于扬主治医师
我快结婚了，有痛经，想要宝宝，怀孕前该怎么准备，该吃什么，大概几月份要宝宝最好，坐月子舒适点，谢谢。
孕前适时增补叶酸。育龄妇女服用叶酸可以预防胎儿神经管畸形，叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，土豆，麦麸中含量匀很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。平时应多食海带，海蜇，海虾，牡蛎，黄花鱼，海藻，虾皮，紫菜及豆制品也可补充体内的碘。
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