韩俊医师
中午睡完午觉起来，再睡的时候也感觉到后脑勺有种痛，这样的情况出现也不是一两次了，别人说是睡觉姿势不对隐起的，那如果是这种情况要怎么修复呢。
病情分析：你好，一般情况下，午睡只需要1小时即可。如果睡眠时间过长，或睡回笼觉，就会导致睡眠全部为快波睡眠，导致多梦，大脑不但得不到休息，反而工作量更大，耗氧量更大，所以起床后，就会头晕、头痛。 意见建议：所以你这种情况，主要注意不要睡的过长，一般一觉醒来就不要再睡了，这样就会避免出现这种情况了。
可是今天中午就11多睡到12点多啊。一直痛到现在啊，有什么可以缓解一下的吗？
你这个午睡的时间显然有点早，而且午饭后，不要立刻睡觉的，最好饭后休息1小时。头疼的话，可以喝一杯牛奶，再试试用冰冷敷。
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