"您好,您的情况我了解了。龟头敏感和容易射精确实会影响生活质量。为了更好地帮助您,我需要了解更多信息,比如您的性生活频率、是否有其他伴随症状(如疼痛或不适)等。您可以尝试在日常生活中注意以下几点:
1. **放松心态**:有时心理压力也会影响射精控制,尽量放松自己。
2. **锻炼盆底肌肉**:可以尝试做一些凯格尔运动,这有助于增强控制力。
3. **使用延时喷剂或避孕套**:这些可以在一定程度上减轻敏感度。
不过,为了更准确地判断您的情况,建议您到医院进行详细的性功能评估。如果症状没有改善或加重,随时可以再次咨询我,我们会一起找到更好的解决方案。"