"您好,脑供血不足确实会引起您描述的这些症状。您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. 保持良好的休息,避免过度劳累。
2. 适当进行一些轻松的颈部和肩部运动,但要避免剧烈运动。
3. 保持良好的饮食习惯,多吃富含维生素和矿物质的食物。
不过,为了更准确地了解您的情况,我建议您到医院做一个详细的检查,比如颈动脉超声或脑部CT,这样我们可以更好地判断病情。如果有任何新的症状或加重的情况,随时可以再次咨询我。平时也要注意避免长时间低头工作,保持正确的坐姿。如果有其他问题,欢迎随时联系我。"
注意休息,避免劳累熬夜,不要吸烟饮酒,保持心情平静,规律作息和饮食,适当锻炼运动
这个的话我建议你可以吃点养血清脑颗粒,改善这个局部的缺血灶。同时还需要好好锻炼身体,把你的血压控制在一定水平。