昨天练柔术头在地上翻滚脖子窝了一下_120健康网

昨天练柔术头在地上翻滚脖子窝了一下

2024-07-15 17:30:26

男

19岁

像一般脖子肌肉扭伤多久能恢复，谢谢大夫，还能不能锻炼？

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1位医生回答

王大杰

主治医师

问医生

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脖子肌肉扭伤恢复时间因个体差异而异，一般轻度扭伤可在数天到一周内缓解，但完全恢复可能需要数周时间。恢复期间，建议避免过度使用颈部肌肉，特别是避免剧烈运动和重复受伤的动作，如练柔术时的翻滚等。能否继续锻炼需根据恢复情况而定。在疼痛减轻、活动度逐渐恢复后，可尝试进行轻柔的颈部伸展和强化练习，但应在专业指导下进行，以避免再次受伤。如有持续疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医。

回复于 2024-07-15 17:44:08

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