"您好,首先请您不要过于担心。怀孕期间适度使用手机和玩游戏一般不会直接导致胎儿畸形。不过,为了宝宝的健康,建议您尽量减少长时间使用电子设备,特别是避免长时间盯着屏幕,可以多休息和做一些轻松的活动。
关于情绪问题,孕期的情绪波动是很正常的,但经常生气确实可能对宝宝有一定的影响。虽然生气不会直接导致胎记,但保持良好的心情对您和宝宝都是有益的。您可以尝试一些放松的方法,比如散步、听音乐或者做一些轻松的家务。如果您觉得情绪管理有困难,可以考虑和家人或朋友多交流,必要时也可以咨询心理医生。
如果您有其他疑问或者需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。祝您和宝宝健康平安!"