"您好,生理期期间确实有一些需要注意的事项。首先,饮食上尽量避免生冷、辛辣的食物,多吃温热、易消化的食物。至于洗冷水澡,生理期期间最好避免,因为冷水可能会导致血管收缩,影响血液循环,从而导致经期延长或经量异常。
您提到这次生理期洗了冷水澡,现在已经第11天还没干净,而且第三天后经量非常少,这可能与冷水刺激有关。不过,为了更准确地判断,建议您提供更多信息,比如是否有其他不适症状,或者是否有类似情况发生过。
为了确保没有其他潜在问题,建议您去医院做个详细的检查,比如B超或者激素水平检查。如果有需要,我们可以进一步探讨如何调理和预防。以后如果有类似情况,随时可以再次咨询我。"