想知道我是不是焦虑或者抑郁了？
2024-07-10 00:59:41
女
31岁
因为家里的事，最近三个月特别悲观，失落绝望，对未来看不到希望，和别人在一起正常，不敢自己待着，会胡思乱想，会流眼泪，会睡不着，整个人对事情提不起兴趣，懒惰颓废，开心时候开心的可怕，难过时候难过的不想活，两个极端
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您最近的情绪波动确实比较大，这可能会让人感到非常困扰。根据您的描述，您可能存在焦虑或抑郁的情况，但要做出准确的判断，还需要了解更多的细节。
您可以回想一下，这种情绪变化是否有特定的触发点？比如某些特定的事件或时间段？另外，您是否有尝试过一些方法来缓解这些情绪，比如运动、与朋友交流或者其他放松的方式？
为了更准确地了解您的情况，我建议您可以考虑进行一次心理健康评估，这样可以帮助我们更好地了解您的心理状态。如果您的情绪波动持续或加重，随时可以再次咨询我，我们可以一起找到更好的解决方法。
同时，您也可以尝试一些日常的放松方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，这些都有助于缓解压力。希望这些建议对您有所帮助。"
回复于 2024-07-10 01:00:15
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊