"你好,根据你的描述,可能是最近饮食不规律和空调温度变化导致的肠胃不适和感冒症状。建议你先从以下几点进行调整:
1. **饮食调整**:尽量吃一些清淡、易消化的食物,比如粥、面条、蔬菜等,避免辛辣、油腻和冷饮。
2. **空调使用**:空调温度不要调得太低,建议保持在26-28度之间,避免温差过大。
3. **多喝水**:保持身体水分,帮助缓解不适。
如果症状持续或加重,建议你去医院做进一步检查,比如血常规和肠胃镜,以便获得更准确的诊断。如果你有其他不适或疑问,随时可以再次咨询我。希望你早日康复!"