对任何事都提不起兴趣
2024-07-04 17:02:59
女
19岁
身体健康。每天健身2-3小时。每天有学习一小时。也有兴趣爱好一小时。社交很少。
对任何事都提不起兴趣。比如这个学习超过一个小时后就会觉得很累很疲倦，打不起任何精神很想睡觉。焦虑感少些，但不会觉得生活毫无希望。对社交不抵触但觉得毫无意义提不兴趣。学过少许犯罪学，大概能通过对方讲诉的一点点源头猜到是否在撒谎和事情起因经过。简单来说就是没有一种快感，来刺激我的多巴胺，甚至像赌这种过程也毫无作用。请问怎么改善
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，听起来你目前的状态确实让人感到困扰。首先，我建议你可以回顾一下自己的日常作息和饮食习惯，看看是否有可以调整的地方。比如，确保每天有足够的睡眠和均衡的饮食，这对情绪和精力都有很大的影响。
另外，你提到对任何事都提不起兴趣，这可能和心理状态有关。为了更准确地了解你的情况，我建议你可以做一些基础的健康检查，比如血常规和甲状腺功能检查，排除一下生理上的问题。
在日常生活中，你可以尝试一些放松的方法，比如冥想、深呼吸练习或者听音乐，这些都有助于缓解疲劳和提升情绪。如果你发现这些方法效果不明显，或者情绪问题变得更严重，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨解决方法。"
回复于 2024-07-04 17:04:06
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
您所描述的情况可能涉及到多个方面，包括兴趣缺失、动力下降以及可能存在的轻微抑郁情绪。虽然您身体健康，但心理健康同样重要。以下是一些建议，希望能帮助您改善现状：
探索新的兴趣爱好：尝试一些您从未接触过的活动或领域，比如绘画、音乐、舞蹈、烹饪等。新的体验可能会激发您的兴趣和热情，从而增加生活的乐趣和动力。
设定小目标并庆祝成就：将大目标分解为小步骤，每完成一个小目标就给自己一些奖励，比如看一场电影、吃一顿美食等。这样可以增强成就感，提高自信心和动力。
增加社交互动：虽然您目前对社交不抵触但觉得无意义，但社交是人类的基本需求之一。可以尝试加入一些兴趣小组或社团，与志同道合的人交流，分享彼此的经验和感受。同时，也可以考虑与家人、朋友保持更紧密的联系，分享生活中的点滴。
保持积极心态：尽量保持积极乐观的心态，关注生活中的美好事物。可以通过阅读励志书籍、观看励志视频等方式来提升自己的积极情绪。同时，也要学会接受自己的不完美，不要过于苛求自己。
调整生活方式：虽然您已经每天健身2-3小时，但也要注意合理安排休息和放松的时间。过度的锻炼可能会导致身体疲劳和精神压力增加。此外，保持良好的作息习惯、均衡的饮食和充足的睡眠也是维护身心健康的重要因素。
尝试新事物：有时候，我们之所以对事物失去兴趣，是因为我们陷入了固定的思维模式和行为模式中。尝试一些新事物，比如旅行、探险、学习新技能等，可以打破这种固化的状态，让我们重新发现生活的乐趣和意义。
回复于 2024-07-04 17:52:00
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊