上周四参加完运动后腰疼
2024-07-03 19:47:38
男
20岁
我是跳大绳揉绳的那个，要弯着腰，完事以后这几天一直腰疼，早上还好，坐到下午以后腰很不舒服
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"你好，根据你的描述，跳大绳后出现腰疼可能是因为运动过程中姿势不当或者过度使用腰部肌肉引起的。你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1. 休息：尽量避免长时间坐着，适当休息，避免再次进行剧烈运动。
2. 热敷：每天用热毛巾敷在腰部20分钟，有助于缓解肌肉紧张。
3. 轻柔拉伸：做一些温和的腰部拉伸运动，帮助放松肌肉。
如果这些方法没有明显改善，或者疼痛持续加重，建议你尽快来医院做个详细检查，了解具体原因。平时运动时要注意正确的姿势和适当的强度，避免过度劳累。如果以后还有类似的问题，随时可以再次咨询我。"
回复于 2024-07-03 19:48:09
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊