心理疾病太久 长时间压在心里越来越久
2024-07-01 21:12:58
女
19岁
长时间的压抑导致心理压力越来越大 什么事情都不愿意说
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，我能理解你现在的感受，长期的心理压力确实会让人感到非常困扰。你愿意和我分享一下具体是什么事情让你感到特别压抑吗？这样我可以更好地帮助你。
另外，心理问题是需要专业帮助的，建议你可以考虑找一位心理咨询师进行面对面的交流，他们可以提供更专业的支持和建议。如果你有任何新的问题或者感觉压力加重，随时可以再次联系我，我们一起找出解决的办法。"
回复于 2024-07-01 21:14:11
王大杰
主治医师
问医生
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长时间的压抑确实会导致心理压力逐渐增大，当这种压力积累到一定程度时，个体可能会变得沉默寡言，不愿意与他人分享自己的感受。以下是针对这种情况的一些分析和建议：
1. 压抑情绪的原因
心理压力过大：工作压力、学习压力、人际关系压力等都可能导致心理压力的增大。
情绪调节能力有限：当个体缺乏有效的情绪调节策略时，可能会选择压抑自己的情绪。
社交支持不足：缺乏朋友、家人或同事的理解和支持，可能会使个体感到更加孤独和无助。
2. 压抑情绪的影响
心理健康问题：长期压抑情绪可能导致抑郁症、焦虑症等心理健康问题。
身体健康问题：心理压力过大可能引发一系列身体症状，如失眠、食欲不振、头痛等。
社交功能下降：不愿意与他人交流可能导致社交功能下降，进一步加重心理压力。
3. 应对方法
调整心态：认识到压抑情绪的危害，积极寻求解决问题的方法。
寻求社交支持：与家人、朋友或同事分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
学习情绪调节策略：如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解心理压力。
专业心理咨询：当心理压力过大时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
4. 注意事项
避免自我封闭：不要将自己封闭在一个封闭的空间里，要积极参与社交活动，拓展自己的社交圈子。
保持健康生活方式：合理饮食、规律作息、适当运动等有助于缓解心理压力。
及时寻求帮助：当感到心理压力过大时，不要犹豫，及时寻求帮助和支持。
回复于 2024-07-01 21:27:09
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