青春期男生大概一米七五左右还想长高
2024-06-30 15:25:17
男
14岁
青春期男生大概一米七五左右还想长高，哪种钙片比较合适，已经长胡子了
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1位医生回答
王飞
副主任医师
问医生
内科 - 心血管内科
对于14岁且身高约一米七五的青春期男生，如果还想继续增高，以下是一些建议的钙片和相关注意事项：
推荐的钙片：
碳酸钙片：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，能够提供身体所需的钙离子，促进骨骼的生长和发育。碳酸钙片通常含有维生素D，有助于钙的吸收。
葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片适合发育期间的人群，能够有效补充钙剂，维持体内的钙含量，有助于骨骼吸收营养。
乳酸钙片：乳酸钙片的吸收率较高，水溶性好，易于身体吸收和利用，从而起到补钙的效果。
钙尔奇D等复合制剂：这是一种含有碳酸钙和维生素D3的复合制剂，维生素D有助于钙的吸收。
服用钙片的注意事项：
适量补充：补钙不能盲目，一定要先到医院进行详细检查，确定身体缺钙才可以补充。过度补钙可能引发高钙血症、肠胃不适等问题。
配合维生素D：维生素D能促进钙的吸收，可以选择含有维生素D的钙片，或者在医生建议下单独补充。
服用时间：钙片最好在餐后服用，因为食物可以帮助提高钙的吸收率。
其他建议：
除了补充钙片，还需要注重饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干等。
保证充足的睡眠，因为夜间是生长激素分泌最为旺盛的时候，充足的睡眠有助于长个子。
加强体育锻炼，特别是有氧运动、篮球、跳绳等有助于促进身高的发育。
总之，14岁且身高约一米七五的青春期男生如果想要继续增高，可以适量补充上述推荐的钙片，并结合合理的饮食、睡眠和锻炼习惯。但请注意，每个人的生长发育情况不同，如有需要，最好咨询医生或专业人士的建议。
回复于 2024-06-30 15:31:35
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