白天老是没精神，想睡觉怎么回事。
2024-06-27 12:27:31
男
34岁
10点睡觉，6点半起，感觉睡眠质量不好，白天老是没精神，想睡觉怎么回事。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您提到白天总是感到没有精神，想睡觉，这可能与您的睡眠质量有关。虽然您每天有大约8个小时的睡眠时间，但睡眠质量不好也会导致白天疲劳。您有没有注意到晚上是否有频繁醒来或者打鼾的情况？另外，您最近的生活压力大吗？这些因素都有可能影响您的睡眠质量。
为了更准确地判断您的情况，我建议您可以考虑做一个睡眠监测，这样可以更清楚地了解您的睡眠状况。如果您有其他症状或者情况变化，也可以随时再次咨询我，我们可以进一步探讨解决办法。
另外，平时可以尝试一些改善睡眠质量的方法，比如保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，放松心情等。如果这些方法效果不明显，建议您尽早来医院进行详细检查。希望这些建议对您有所帮助。"
回复于 2024-06-27 12:28:09
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊