对于您提到的脚脖子扭伤并肿胀的情况,以下是我根据图片内文字和图片内容给出的建议:
冰敷:扭伤后,可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。建议每次冰敷时间约为20分钟至30分钟,每天重复数次。请注意,不要将冰块直接放在皮肤上,以免冻伤,可以用毛巾包裹冰块后再进行冰敷。
涂抹云南白药:云南白药是一种常见的外伤用药,具有活血化瘀、消肿止痛的功效。如果您的扭伤不是很严重,并且没有明显的骨折迹象,可以在受伤后的48小时内涂抹云南白药。然而,具体用药时间和方法最好咨询医生或理疗师的意见。
贴膏药:是否需要贴膏药取决于扭伤的具体情况。如果扭伤部位有撕裂、骨折或其他严重的损伤,可能需要贴膏药来提供额外的支持和保护。然而,如果没有这些症状,通常不需要贴膏药。