睡眠时长应该够，精神萎靡不振，头昏
2024-06-26 07:50:41
男
18岁
每天晚上九十点就困，就睡了，最晚也十一点多，早上五点多就醒了，然后继续睡，每次都是时断时续睡一个小时就醒，每天早上六七点起床，几乎一整天人都是处于发蒙的状态，头昏。可能由于玩手机多了，眼睛特别痒，一直想揉。对于这种精神不好的情况，应该如何缓解？应该吃什么药？藿香正气水有用吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，根据你的描述，你的睡眠时长看起来是足够的，但睡眠质量似乎不太好，这可能是导致你白天精神不振和头昏的原因。首先，建议你减少晚上使用手机的时间，尤其是睡前一小时尽量避免电子设备的使用，这样有助于提高睡眠质量。
另外，你提到眼睛痒，可能是因为长时间盯着手机屏幕导致的眼睛疲劳。可以尝试每隔一段时间休息一下眼睛，做一些眼保健操，或者使用人工泪液来缓解眼睛干涩。
关于藿香正气水，它主要用于缓解暑湿感冒、胃肠不适等症状，可能对你目前的情况帮助不大。建议你可以先调整一下作息和生活习惯，如果症状没有改善，可以考虑做一些基础检查，比如血常规、甲状腺功能等，来排除其他潜在的健康问题。
如果你有其他症状或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复精神！"
回复于 2024-06-26 07:51:09
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊