脚踝处可能是扭伤 有疼痛感
2024-06-24 12:08:56
女
33岁
脚踝处扭到 不知道是筋还是骨头 勾绷脚的时候会痛 不动的时候偶尔会胀痛 大概三月份左右伤的 一直没有去医院看 现在看了拍片 医生也说不出什么原因 如何治疗
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1位医生回答
王大杰
主治医师
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考虑到您已经扭伤脚踝有一段时间（大约三月份左右），且症状包括勾绷脚时疼痛和不动时的偶尔胀痛，这可能表明您的脚踝存在软组织损伤，如韧带或肌肉拉伤。
以下是一些建议的治疗方法：
休息与制动：
尽量减少对受伤脚踝的使用，避免剧烈活动或加重伤势。
必要时使用拐杖或支具辅助行走，以减轻受伤脚踝的负担。
冷敷与热敷：
受伤初期（24小时内），使用冷敷（如冰袋）来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间不超过20分钟，每天可多次进行。
24小时后，可以改用热敷来促进血液循环和加速恢复。使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次约20分钟，每天2-3次。
局部压迫与抬高：
使用弹力绷带对受伤脚踝进行局部压迫，以减轻肿胀和出血。注意绷带不要过紧，以免影响血液循环。
抬高受伤脚踝，以减轻肿胀和疼痛。可以将脚踝放在比心脏稍高的位置，如用枕头垫高。
药物治疗：
如疼痛感较明显，可遵医嘱服用非处方药如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等来消炎镇痛。但请注意不要过量使用或长期使用，以免出现副作用。
物理治疗与康复训练：
在专业医生的指导下进行物理治疗和康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，以加快恢复进程。
遵循医生或物理治疗师的建议进行康复训练，避免自行进行不恰当的运动或训练导致伤势加重。
注意事项：
避免在受伤脚踝上施加过大的压力或进行剧烈的扭转动作。
回复于 2024-06-24 12:40:47
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