免疫力低，身体差，吃什么？
2024-06-23 14:36:45
女
27岁
去过医院检查，说是要提高免疫力，因为有些问题不方便在医院问，想询问医生怎么样提高免疫力，谢谢
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
"您好，免疫力低确实会影响身体健康，饮食是提高免疫力的一个重要方面。建议您多吃富含维生素C的水果，比如橙子、草莓和猕猴桃，还有富含锌的食物，比如坚果和海鲜。另外，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼和豆类，对提高免疫力也有帮助。
不过，免疫力低的原因可能有很多，建议您可以做一个详细的血液检查，了解一下是否有营养缺乏或者其他潜在问题。如果您有其他具体的症状，比如经常感冒、疲劳等，也可以告诉我，我会给您更具体的建议。
另外，平时保持规律的作息和适量的运动也很重要。如果您在调整饮食和生活习惯后还有问题，欢迎随时再次咨询我。"
回复于 2024-06-23 14:37:07
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