"你好,首先不要太过焦虑。你描述的月经异常和小腹坠痛可能是暂时性的,很多因素都可能影响月经,比如情绪波动、生活习惯等。你可以回想一下,最近有没有特别的压力或者生活习惯的改变,比如熬夜、饮食不规律等。
关于你提到的自慰和饮酒,建议你尽量减少这些行为,因为它们可能会对你的身体产生一定的影响。多喝水是有帮助的,但更重要的是保持良好的生活习惯。
如果你的月经还是不来,或者小腹坠痛的情况持续或加重,建议你尽快去医院做个检查,这样可以更准确地了解你的身体状况。如果有需要,随时可以再次咨询我,我们一起找出解决办法。"