"您好,针对您提到的勃起障碍问题,首先建议您尽量减少手淫的频率,给身体一个恢复的时间。饮食方面,可以多吃一些富含锌和维生素E的食物,比如牡蛎、坚果、菠菜等,这些对性功能有一定的帮助。同时,避免摄入过多的高脂肪、高糖食物和酒精,这些可能会影响血液循环和性功能。
不过,勃起障碍的原因可能比较复杂,除了饮食和生活习惯,还可能涉及心理因素或其他健康问题。建议您可以考虑到医院做一个详细的检查,比如性激素水平、前列腺检查等,这样可以更准确地找出问题所在。
另外,如果您在调整生活习惯和饮食后,症状没有明显改善,或者出现其他不适,可以随时再次咨询,我们会根据您的具体情况提供进一步的帮助。"