"您好,您描述的情况包皮过长确实可能导致敏感度较高,影响性生活质量。既然您不想手术,可以尝试以下方法来降低敏感度:
1. **使用脱敏润滑剂**:市面上有一些专门的脱敏润滑剂,可以在性生活前使用,帮助降低敏感度。
2. **进行锻炼**:可以尝试一些锻炼方法,比如凯格尔运动,有助于增强控制力。
3. **调整性生活频率和方式**:适当调整性生活的频率和方式,避免过度刺激。
另外,包皮过长有时会引起其他问题,比如包皮炎或感染。建议您定期进行检查,确保没有其他潜在问题。如果您有其他症状或需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助。"