心理医生我要崩溃了。租房子房东阿姨儿子住过。他死了
2024-06-19 22:12:37
女
35岁
心理医生。我腰崩溃了，这个月，腰突了，盆腔炎了，来河北组个房子，房东阿姨孩子住过，他儿子昨天心梗死了，用过被子还在柜子里，吓死了，我不敢说话都，我想回无锡还没车，明天咋办，超级恐惧，
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，我能理解您现在的恐惧和焦虑，您经历了很多事情，情绪难免会受到影响。首先，深呼吸，尽量让自己冷静下来。关于腰椎间盘突出和盆腔炎的问题，您可以尝试做一些简单的伸展运动，缓解一下身体的不适。如果实在不放心，可以暂时不用那床被子，找一条干净的毛毯替代。
至于您提到的恐惧情绪，建议您可以试着和朋友或家人联系，聊一聊您的感受，这样会让您感觉好一些。明天如果实在找不到车回无锡，可以考虑打车或者联系当地的交通服务。
回到无锡后，建议您继续进行心理咨询，这样可以更好地帮助您管理情绪和心理健康。如果有任何问题，随时可以再次咨询我。您不是一个人，我们会一直在这里支持您。"
回复于 2024-06-19 22:13:09
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
我很理解你现在的心情，面对这样的突发事件和陌生环境，感到恐惧和不安是很正常的反应。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个难关：
深呼吸和放松：尝试进行深呼吸来放松身体和心灵。你可以闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。这有助于缓解紧张情绪。
理性思考：虽然这个事件很令人震惊，但你可以尝试理性地看待它。你并没有直接参与这个事件，房东阿姨的儿子去世是一个不幸的意外，与你无关。尽量保持冷静，不要让恐惧占据你的思维。
与房东沟通：你可以与房东阿姨坦诚地沟通你的感受。告诉她你感到害怕和不安，希望她能理解你的处境。也许她可以帮助你更换被子或提供其他帮助来减轻你的恐惧。
寻求帮助：如果你感到无法独自应对这种情况，可以寻求心理医生的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你缓解焦虑和恐惧。
转移注意力：尽量将注意力从这件事上转移开。你可以尝试做一些你喜欢的事情，比如看书、听音乐、看电影等。这有助于你放松身心，减轻焦虑。
安排回无锡的计划：既然你希望回到无锡，那么可以开始安排行程。查询车票或租车信息，做好回无锡的准备。这样，你就可以有一个明确的计划，减少对未来的不确定性。
照顾自己：在这个困难时期，记得照顾好自己。保持健康的饮食和睡眠习惯，适当进行锻炼。这些都有助于你保持身体健康和精神状态良好。
最后，请记住，这个事件是一个不幸的意外，与你无关。尽量保持冷静和理性，寻求帮助和支持，你一定能够度过这个难关。
回复于 2024-06-19 22:40:18
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