6月5日开始左脚脚底疼痛
2024-06-14 17:44:48
女
31岁
从6月5日开始的，脚底中间压痛，按着就痛，走路一时痛一时不痛，一开始是脚心中间范围都痛，这几天吃了一些舒筋活络的药，如天麻片，涂万花油，范围有好转一点，现在主要是途中按住的这个位置痛，范围变小了。
平时睡眠不好，经常半夜睡不着，多梦，一到晚上就脚凉，前阵子有点腿脚偶尔发麻，持续时间很短，现在没有了。
想问下如何继续用药和改善。因为被裁员失业一直没找到工作，目前压力比较大，暂不考虑去医院，请求线上的帮助，谢谢各位医生了🙏🏻
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2位医生回答
王大杰
主治医师
问医生
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根据您提供的信息和图片内容，我理解您正在经历足底疼痛的问题，并且可能患有足底筋膜炎。以下是一些建议，希望能帮助您缓解症状：
药物治疗：虽然您已经尝试了一些舒筋活络的药物和外用膏药，但如果症状持续，可以考虑咨询医生或药师，了解是否有其他适合的药物可以选择。
穿着合适的鞋子：选择具有良好支撑性和缓冲性的鞋子，可以帮助减轻脚底的压力，降低疼痛的发生。特别是当您需要长时间站立或行走时，更应注意选择合适的鞋子。
足部运动：定期进行脚底按摩、拉伸和足部肌肉锻炼，可以帮助缓解疼痛并增强脚部肌肉的力量。这些运动可以在家中进行，也可以考虑参加一些专业的足部康复课程。
调整睡眠习惯：保持规律的睡眠时间和良好的睡眠环境，有助于改善睡眠质量，从而减少脚部不适。您可以尝试建立固定的睡眠时间表，避免在睡前过度兴奋的活动，以及保持一个安静、舒适的睡眠环境。
应对压力：失业和持续的压力可能会加重您的症状。尝试采取一些有效的压力应对方法，如进行深呼吸、冥想、运动或与亲朋好友交流等。这些活动可以帮助您缓解压力，促进身心健康。
回复于 2024-06-14 18:08:38
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊