"您好,您描述的这些症状确实会让人感到困扰。首先,我建议您尝试记录一下这些情况发生的频率和时间,看看是否有特定的模式或诱因。另外,您最近是否有特别大的压力或者生活习惯上的变化呢?这些都有可能影响到您的记忆和情绪。
为了更准确地判断您的情况,建议您可以做一些基础的检查,比如血常规和甲状腺功能检查,这样可以排除一些生理上的问题。如果检查结果正常,您可以尝试一些放松的方法,比如每天做一些深呼吸练习,或者在睡前进行冥想,这些都有助于缓解心慌和乱七八糟的想法。
如果这些方法对您没有明显的帮助,或者症状持续加重,欢迎您随时再次咨询,我们可以进一步探讨其他的解决方案。"