总是感觉自己在忘事 心慌
2024-06-11 00:49:39
女
20岁
总是一阵一阵得觉得自己忘记前几分钟想干什么了 有的时候其实根本没有忘记 但是下意识会觉得自己忘记了 或者有时候看见一个东西会蹦出来一个想法下一秒怎么想都想不起来了 总是在乱七八糟的想 而且会伴随着突然的心慌 有什么应付方法能让自己别老想这些事吗？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您描述的这些症状确实会让人感到困扰。首先，我建议您尝试记录一下这些情况发生的频率和时间，看看是否有特定的模式或诱因。另外，您最近是否有特别大的压力或者生活习惯上的变化呢？这些都有可能影响到您的记忆和情绪。
为了更准确地判断您的情况，建议您可以做一些基础的检查，比如血常规和甲状腺功能检查，这样可以排除一些生理上的问题。如果检查结果正常，您可以尝试一些放松的方法，比如每天做一些深呼吸练习，或者在睡前进行冥想，这些都有助于缓解心慌和乱七八糟的想法。
如果这些方法对您没有明显的帮助，或者症状持续加重，欢迎您随时再次咨询，我们可以进一步探讨其他的解决方案。"
回复于 2024-06-11 00:50:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊