焦虑，休息不好，听到声音就会吓一跳
2024-06-10 08:53:49
男
27岁
听到楼上一点声音就感到焦虑，紧张，害怕。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您的焦虑和对声音的敏感度确实影响到了您的生活。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息，比如您最近的生活和工作压力如何？有没有发生什么特别的事情？另外，您平时的作息和饮食习惯是怎样的？
这些信息可以帮助我们更准确地判断您的情况。建议您可以考虑做一个心理评估，这样我们可以更全面地了解您的心理状态。如果您有时间，也可以试试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，这些都有助于缓解焦虑。
如果这些方法没有明显效果或者您的症状加重了，随时可以再次咨询我，我们会进一步探讨其他的解决方案。"
回复于 2024-06-10 08:55:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊