焦虑症3年，没有吃药，白天总是容易犯困
2024-06-09 10:06:50
女
34岁
白天总是容易犯困，明明睡了10个小时了，可是还是好困，头脑不清醒，眼睛不聚神，我这个症状还能不能好了，不想吃药怕有副作用
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您的情况我了解了。焦虑症确实可能影响睡眠质量，即使睡了很长时间，还是会觉得困倦和头脑不清醒。您可以尝试一些非药物的方法来改善，比如保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，进行适量的运动，或者尝试一些放松技巧如深呼吸和冥想。
如果这些方法效果不明显，建议您可以考虑进行心理咨询，这对改善焦虑症状和提高睡眠质量都有帮助。如果症状持续或者加重，建议您可以再次咨询我们，或者做一些相关检查来排除其他可能的原因。
另外，平时也要注意观察自己有没有其他不适的症状，如果有新的问题出现，也可以随时来咨询我们。希望这些建议对您有帮助，祝您早日恢复好的状态！"
回复于 2024-06-09 10:08:02
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊