心理有问题老是动不动害怕！
2024-06-05 22:44:42
男
24岁
我骑车等红灯对面那个人过去后感觉议论我然后我到家心理特别害怕老怕那个人别跟踪我要杀我这个心理现在社会不会动不动就杀人吧医生！回答一下要不我心理特别害怕！
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，理解你现在的感受，这种害怕和焦虑的感觉在某些情况下是可以理解的。你可以尝试深呼吸，放松自己，告诉自己这是暂时的感觉。为了更好地帮助你，我建议你可以考虑进行一次心理咨询，这样可以更深入地了解你的情况，找到合适的应对方法。如果你发现这种情况持续或加重，随时可以再次联系我，我们可以进一步探讨解决方案。保持积极的心态，相信自己可以克服这些困扰。"
回复于 2024-06-05 22:45:40
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
首先，我要强调的是，在现代社会中，大多数人是友善和尊重他人的，并不会无缘无故地伤害他人。因此，你感到害怕和担忧的情绪可能是由于过度担忧和焦虑所导致的。
对于你提到的情况，以下是一些建议来帮助你缓解这种担忧和焦虑：
理性思考：尝试理性地分析你所经历的情况。那个人可能只是在和你擦肩而过时说了些什么，或者你可能误解了他们的意图。不要过度解读或假设他们的意图。
寻求支持：如果你感到特别害怕或不安，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持。他们可以提供安慰和建议，帮助你缓解担忧和焦虑。
自我保护：虽然大多数人都是友善的，但保持一定的警觉性也是重要的。如果你感到不安全或受到威胁，确保自己处于安全的环境中，并考虑采取适当的自我保护措施。
放松身心：尝试通过放松身心来缓解担忧和焦虑。你可以进行深呼吸、冥想、瑜伽等活动，这些都有助于放松身体和减轻压力。
寻求专业帮助：如果你发现担忧和焦虑的情绪持续存在且影响到你的日常生活，考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你识别和管理你的情绪，并提供有效的应对策略。
回复于 2024-06-05 23:02:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊