中午8.00-11.00看书总是犯困
2024-06-05 11:56:07
男
23岁
中午8.00-11.00看书总是不自觉的就睡着了，然后就会突然醒过来，下午就不会，晚上10.30就睡了早上六点二十左右起床，睡眠时间应该还好，不知道为啥总是看着书就不自觉的睡着了。每天也有运动
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，看您的描述，您晚上10:30睡觉，早上6:20起床，睡眠时间看起来是足够的，而且您每天也有运动，这些都是很好的习惯。不过，您在早上8:00-11:00看书时总是犯困，这可能有几个原因。
首先，您可以回想一下，最近有没有饮食习惯的变化，比如早餐吃得是否足够营养，或者有没有摄入过多的咖啡因或糖分？这些都可能影响您的精神状态。
其次，您可以注意一下看书的环境，比如光线是否充足，空气是否流通，或者是否有其他干扰因素。一个舒适的环境有助于保持清醒。
另外，心理压力和疲劳也可能导致这种情况。您可以尝试记录一下最近的工作或学习压力，看看是否有相关性。
为了更准确地判断，您可以考虑做一些简单的检查，比如血糖水平、甲状腺功能等，这样我们可以排除一些潜在的健康问题。如果您有其他症状或者情况变化，随时可以再次咨询，我会帮助您进一步分析和解决问题。"
回复于 2024-06-05 11:57:09
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