"你好,勃起硬度下降和时间变短可能与多种因素有关,比如心理压力、疲劳、过度自慰等。你可以尝试在这几天减少自慰的频率,保持良好的休息和饮食,放松心情。
如果你觉得有必要,可以考虑在性生活前使用一些市面上的延时喷剂或避孕套,这些产品可以帮助延长时间。不过,第一次性生活时紧张是很正常的,不必过于担心。
如果这些方法没有效果,或者你在未来的性生活中仍然遇到类似问题,建议你到医院做个详细检查,了解具体原因。到时候,你可以再次咨询我,我们一起找到更好的解决办法。
祝你周末愉快,放松心情,相信一切都会顺利的!"