高血脂脂肪肝，改善饮食作息反而更高了
2024-06-04 18:17:26
男
33岁
一个多月前体检发现有轻微高血压，高血脂，甘油三酯是3.83 总胆酷醇是6.2 低密度脂蛋白是3.9 非HDL—是5，通过一个多月作息改变反而更高了，饮食方面只吃水煮菜没油少盐，荤菜是水煮牛肉 鸡胸肉 虾，蔬菜是水煮胡萝卜 菜心 平菇 菠菜，每顿两荤两素，早餐一个白馒头或者红糖包+俩鸡蛋不吃蛋黄。晚饭过后快走散步慢跑50分钟左右。作息早睡早起。前天去卫生院验血加B超，脂肪肝不见了，总胆酷醇从6.2变6.15 低密度脂蛋白是3.94 卫生院显示是正常的他的指标是0—4.11，医院那边是2.07—3.4 不知道哪个正确。但是甘油三酯从3.83变成4.58。我这样减肥一个多月廋12斤，从142变130。血脂反而更高了，是脂肪肝的脂肪跑到血液里？越减肥血脂越高，怎么办？是我作息饮食和运动错误了吗？只能等死或者终身吃药？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，首先非常感谢您详细的描述。从您的情况来看，虽然脂肪肝有所改善，但血脂指标特别是甘油三酯确实有所升高。您已经在饮食和作息上做了很多努力，这些都是非常积极的改变。
为了更准确地了解您的情况，我建议您可以去医院做一个详细的血脂谱和肝功能检查，这样我们可以更全面地评估您的健康状况。不同医院的指标可能会有些差异，但这些检查结果可以帮助我们更好地制定下一步的方案。
另外，您提到的饮食和运动方式总体上是健康的，但可能还需要一些调整。比如，虽然水煮菜健康，但可能需要注意摄入足够的健康脂肪和蛋白质。您可以考虑增加一些富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼类，这对降低甘油三酯有帮助。
关于运动，您目前的快走和慢跑是非常好的习惯，但可以考虑增加一些力量训练，这有助于提高新陈代谢和改善血脂。
最后，您的努力已经取得了一些成效，脂肪肝的改善就是一个很好的例子。继续保持积极的生活方式，同时定期复查血脂和肝功能，出现任何新的症状或疑问时，随时可以再次咨询我。
希望这些建议对您有所帮助，祝您健康！"
回复于 2024-06-04 18:18:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊