蹲的时间过长对腿脚有哪些影响
2024-06-03 22:15:51
女
22岁
几乎经常做事都要蹲着时间过长弯着腰还低着头腿都蹲麻了还有些腰酸背痛这样下去对腿脚有哪些影响对腰有哪些影响对身体健康有哪些影响会导致哪些病痛
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1位医生回答
郑华虎
医师
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经常蹲着腿是可能会导致下肢变粗，还会造成水肿，头晕，脚发麻，严重的还可能会导致肌肉萎缩。经常蹲着下肢承受的重量比较大，下肢的肌肉相对发达，因此显得比较粗下蹲会导致腰部及臀部不能得到牵伸，长期以往会导致腰部拉伸，出现腰椎间盘突出，引起双下肢麻木，疼痛甚至放射痛，严重的会导致肌肉萎缩。经常蹲着血液会集中在下肢，导致血液流通不畅，两腿非常容易便会水肿，并且蹲下的情况下，脚部的负载要比站立时大得多，长此以往脚部的肌肉便会愈来愈比较发达，就会变粗。经常蹲着会导致头晕、手腿发麻，长期蹲下会导致血液循环不畅，导致大脑供血不足，突然站立会导致眩晕，血液循环受阻，久而久之，身体细胞就会产生缺氧，血液循环受阻，导致腿部神经麻痹。日常生活中要避免久蹲，每天晚上双腿平举，贴着墙壁，保持90度，坚持30分钟，同时进行伸展运动，长期坚持会有明显的效果，毕竟脚部的肌肉是很难减去的，因此一定要坚持不懈做拉伸动作实际效果才会更好。
回复于 2024-06-03 22:24:55
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