"你好,感谢你的详细描述。你已经采取了一些有效的措施,比如规律作息和深蹲锻炼,这些对改善性功能确实有帮助。关于手淫的问题,适度的手淫对身体一般没有太大影响,但如果你觉得手淫后硬度下降明显,建议你可以尝试减少频率,看看是否有改善。
至于是否继续服用复方玄驹胶囊,你可以再吃一个月观察一下效果。不过,建议你也可以考虑做一些相关的检查,比如性激素水平和前列腺检查,以便更准确地评估你的情况。
如果你有其他症状或者生活习惯可能影响性功能,比如压力大、饮食不规律等,也可以告诉我,这样我们可以更全面地了解你的情况。
另外,如果在这段时间内有任何新的问题或者症状出现,随时可以再次咨询我。保持良好的生活习惯和心态,对你的性健康会有很大的帮助。希望这些建议对你有帮助。"