趴着睡觉时忽然抖一下
2024-05-30 14:34:16
男
18岁
网上说睡觉的时候忽然抖一下是大脑确认我死了没死，但是我只要趴着睡觉马上要睡着了就一定会抖，手里拿着笔睡觉或者旁边有东西，抖一下东西都掉了，人很尴尬。不知道是什么原因导致的（精神压力大？）需要注意什么，需要去医院吗？如果去医院挂什么科室呢？
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，这种趴着睡觉时突然抖一下的现象其实是比较常见的，很多人都会经历。这种情况通常被称为“入睡抽动”，是身体在放松过程中出现的一种正常反应。它和精神压力大有一定关系，但一般不需要太过担心。
不过，如果你发现这种情况频繁发生，或者伴有其他不适症状，比如白天极度困倦、睡眠质量差等，建议你可以进一步咨询医生。你可以考虑去医院的神经内科或心理科进行检查，医生会根据你的具体情况给出更详细的建议。
在日常生活中，注意保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，可能会有所帮助。如果你还有其他问题或新的症状出现，随时可以再次咨询我们。"
回复于 2024-05-30 14:35:11
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
关于睡觉时身体忽然抖一下的现象，我为您分点解释可能的原因、需要注意的事项以及就医建议：
可能的原因
临睡肌抽跃症：这是一种无意识的肌肉抽搐，大约70%的人都有过这样的经历。在多数情况下，它对人体并没有太大影响。
精神压力大：快节奏的生活方式下，人们面临沉重的生活和工作压力，这可能导致晚上睡眠质量不佳，容易出现临睡肌抽跃症。
肝肾亏虚：从中医角度看，临睡肌抽跃症可能与肝肾亏虚、气血不足有关。
缺钙：身体缺钙可能导致肌肉和神经长时间亢奋，最终引起肌肉痉挛抽搐现象。然而，缺钙引起的抖动通常比较频繁，并可能伴随肌肉和关节疼痛感。
需要注意的事项
保持规律作息：避免过度疲劳，保持良好的生活习惯。
放松心情：睡前可以通过泡脚、听轻音乐等方式放松身体，缓解精神压力。
注意营养摄入：确保日常饮食中包含足够的钙和其他重要营养素。
回复于 2024-05-30 14:44:24
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊