久坐之后 站起来走路跟腱酸痛 走一回又没啥感觉
2024-05-30 12:47:08
女
22岁
久坐之后 站起来走路跟腱酸痛 走一会又没啥感觉了 没收拾没做剧烈运动
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1位医生回答
王大杰
主治医师
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久坐之后站起来走路跟腱酸痛，但走一会后又没啥感觉，这可能与多种因素有关。以下是一些可能的原因和相应的解释：
血液循环不畅：长时间坐着可能导致脚部血液循环不畅，跟腱部位得不到充足的血液供应，从而引发酸痛感。当开始走动时，血液循环逐渐恢复，酸痛感也随之减轻。
跟腱炎或前囊炎：这些病症通常由跟腱或其周围组织受到过度压力或损伤引起。虽然你没有进行剧烈运动，但久坐可能也是一种慢性的、持续的压力来源，尤其是在坐姿不正确或脚部长期受压的情况下。
寒冷刺激：如果周围环境温度较低，跟腱处没有做好保暖措施，直接接触到寒冷的刺激，也可能导致血液循环不畅，产生生理性跟腱酸痛。
针对这种情况，以下是一些建议：
改善坐姿：确保坐姿正确，避免长时间保持同一姿势，尤其是脚部长期受压。
适当活动：即使长时间坐着，也可以适当进行脚部和小腿的活动，如旋转脚踝、抬高和放下脚跟等，以促进血液循环。
保暖措施：在寒冷环境中，要注意跟腱部位的保暖，避免直接接触到寒冷的刺激。
物理治疗：如果酸痛感持续存在或加重，可以考虑进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，以缓解疼痛和炎症。
回复于 2024-05-30 12:56:26
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