学生上课、玩手机日常脖子酸痛
2024-05-28 15:25:13
女
19岁
学生，总是坐着，脖子酸痛，总想掰一下，请问有没有什么比较好的医护工具，可以推荐的
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
"你好，脖子酸痛确实是很多学生和长期使用手机的人常见的问题。你可以试试以下几种方法来缓解：
1. **热敷**：用热毛巾敷在脖子上，每次15-20分钟，可以帮助放松肌肉。
2. **颈部按摩器**：市面上有很多颈部按摩器，可以选择一些口碑好的品牌，帮助缓解酸痛。
3. **颈托**：如果需要长时间坐着，可以考虑使用颈托，帮助支撑脖子，减轻压力。
4. **拉伸运动**：每天做一些简单的颈部拉伸运动，保持脖子的灵活性。
如果这些方法效果不明显，或者你感觉到脖子酸痛越来越严重，建议你可以再次咨询我，或者考虑去医院做个详细的检查，看看是否有其他问题需要处理。另外，平时注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机，也可以预防脖子酸痛的发生。希望这些建议对你有帮助！"
回复于 2024-05-28 15:26:12
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊