"你好,根据你的描述,你的血压在晚上六七点钟有升高的情况,并且剧烈运动后血压会显著升高。首先,建议你记录每天的血压变化情况,包括运动前后的血压值,这样可以帮助我们更好地了解你的血压波动规律。
另外,你可以考虑做一个24小时动态血压监测,这样我们可以获得更全面的数据,了解你一天中血压的变化情况。这个检查可以帮助我们更准确地判断你的血压问题。
在生活习惯上,建议你注意饮食,避免高盐高脂的食物,保持规律的作息时间。剧烈运动前后要注意休息,避免血压骤然升高。如果你有任何新的症状或疑问,随时可以再次咨询我,我们一起找到最适合你的管理方案。"