"您好,您提到的情况确实让人困扰。为了更好地帮助您,我需要了解一些更多的信息,比如您的生活习惯、饮食情况以及是否有较大的生活压力。这样可以更准确地判断问题的根源。
关于龟头敏感和性生活时间短的问题,可能与您之前频繁的自慰习惯有关。可以考虑减少自慰的频率,同时在性生活前进行一些放松训练,可能会有所帮助。
另外,您提到没有精神和晚上容易失眠,这些情况可能与您的整体生活方式和压力有关。建议您可以尝试调整作息时间,减少压力,适当运动,这些都有助于改善您的情况。
为了更准确地了解您的身体状况,建议您可以去医院做一个性激素水平的检查,这样我们可以根据检查结果给出更具体的建议。
如果您在调整生活方式后仍然有这些困扰,或者出现其他不适,随时可以再次咨询我,我们会继续为您提供帮助。"