"您好,根据您的描述,月经不调的原因有很多,可能和您的运动量、压力、饮食等因素有关。虽然B超检查显示卵巢一切正常,但有时候月经不调也可能和激素水平有关。您可以考虑做一个激素水平检测,看看是否有异常。
至于运动,适量的运动对身体是有益的,但过度运动可能会影响月经周期。您每天跑三公里,徒步两公里,这个运动量对于大多数人来说是适中的,但每个人的身体情况不同,您可以尝试稍微减少一点运动量,看看月经是否会恢复正常。
如果以后再出现类似的月经不调情况,建议您及时咨询医生,进行进一步的检查和评估。另外,保持定期的妇科检查也是非常重要的,这样可以更好地监测和管理您的健康。希望这些建议对您有所帮助。"