根据您提供的信息,胳膊上出现的淤血可能是由于锻炼时的不当操作或干活时不经意的磕碰导致的。不过,由于您最近开始使用较重的臂力棒进行锻炼,这也可能是导致疼痛和淤血的原因之一。
扶他林软膏(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)是一种非甾体类抗炎药,主要用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如果淤血伴有肌肉疼痛或拉伤的症状,使用扶他林软膏可能会缓解疼痛和炎症。但是,如果淤血是由于外伤导致的(如磕碰),那么使用扶他林软膏主要是缓解疼痛,而不会对淤血本身产生直接影响。
为了确定淤血的具体原因,您可以考虑以下几点:
检查淤血部位是否有明显的外伤痕迹,如皮肤破损、擦伤等。如果有,那么很可能是磕碰导致的。
回忆在锻炼和干活过程中是否有过度用力或不当操作的情况。如果有,那么可能是锻炼不当导致的。
观察淤血的变化情况。如果淤血逐渐消散并伴随疼痛减轻,那么可能是锻炼后的正常反应。如果淤血持续存在或加重,建议及时就医。