经常夜班，现在老感觉身上无力，腰部也是
2024-05-20 10:49:04
女
38岁
睡眠很多，但是人还是累，身上麻麻感觉，需要怎么调理
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，根据您描述的症状，可能是由于夜班工作导致的生物钟紊乱，进而影响了您的身体健康。建议您注意休息，尽量保证有规律的作息时间。同时，合理安排饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少咖啡因和糖的摄入，这些都有助于提高身体的整体状态。
另外，建议您进行一些基础体检，比如血常规、甲状腺功能测试等，以排除其他可能导致疲劳的原因。如果您近期内有计划去医院的话，不妨做一下这些检查。
此外，适量的运动，比如散步或瑜伽，可以帮助缓解身体的疲劳感。如果您的工作时间不固定，建议您找到适合自己的放松方式，比如深呼吸练习或冥想。
如果您在调整生活方式后仍然感到疲劳，或者有任何新的症状出现，欢迎您随时回来咨询。我们可以根据您的最新情况提供更具体的建议。祝您健康！
回复于 2024-05-20 10:51:34
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