您好!根据您描述的症状,脚趾头麻木和脚底板感觉有疙瘩可能是由于前天活动量较大时对脚部造成了一定的压力或损伤。这可能导致了神经压迫或血液循环不畅。通常情况下,这种症状会在休息和适当的护理后逐渐减轻。不过,为了更好地了解您的状况,我建议您可以去医院做一个脚部的X光检查和神经传导速度测试,这样可以帮助我们确定是否有神经受损或其他结构问题。
同时,我还建议您在日常生活中注意脚部的休息,避免长时间站立或行走,穿着舒适合脚的鞋子,以减少对脚部的压力。如果您发现症状没有改善,或者有任何变化,比如疼痛、肿胀等情况出现,请及时再次咨询。此外,如果您在以后的生活中有任何关于脚部健康的问题或疑问,也欢迎随时联系我。希望您早日康复!