您好!根据您的描述,脚趾甲出现淤血并变黑通常是由于撞击造成的小血管破裂。如果现在已经不疼了,这是一个好兆头,说明没有严重的损伤。淤血恢复的时间因人而异,通常需要几周到几个月的时间,淤血会逐渐被身体吸收,颜色也会慢慢变淡直至恢复正常。
在此期间,建议您注意以下几点:
1. 保持脚趾的清洁和干燥,避免二次感染。
2. 尽量不要穿过紧的鞋子,以免对受伤的脚趾甲造成额外压力。
3. 如果脚趾甲颜色变化不退或者有疼痛、肿胀等情况,请及时咨询医生或去医院检查。
4. 为了预防未来运动时再次受伤,您可以考虑使用运动鞋垫或选择更合脚的运动鞋。
如果您在恢复过程中有任何疑问或者脚趾甲的情况有所变化,欢迎随时咨询我。祝您早日康复!