您好!根据您描述的症状,手上皮肤的黄色可能与饮食中的胡萝卜素摄入过多有关,或者是由于某些肝脏代谢问题导致的。由于您的巩膜不黄,黄疸的可能性不大。舌头上的症状可能与消化系统的状况有关,或者是由于缺乏某些维生素或矿物质。为了更准确地了解情况,我建议您可以去医院做一次全面的血液检查,包括肝功能测试和维生素水平检查。
同时,注意观察您的饮食习惯,尝试减少胡萝卜素丰富的食物摄入,比如胡萝卜、南瓜等,并确保饮食均衡,富含各种维生素和矿物质。如果您发现皮肤的黄色情况没有改善,或者有任何消化不适的症状,欢迎您随时回来咨询,我们可以进一步探讨可能的原因和改善措施。保持健康的生活方式也是非常重要的,包括适量的运动和充足的睡眠。
希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助,请随时联系。祝您健康!