脚后面的筋断了三分之一
2024-05-16 20:42:47
女
55岁
脚后筋断了三分之一，做了手术，已经三十多天，想问下怎么锻炼恢复
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2位医生回答
王大杰
主治医师
问医生
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脚后筋断了三分之一并进行了手术，术后已经三十多天的情况，以下是一些建议的锻炼恢复方法：
关节活动：由于长期制动，可能会出现关节僵硬和肌肉萎缩的情况。在专业人士的指导下，可以开始进行各种徒手体操或器械活动，如肢体悬吊、滑轮练习等，以帮助恢复关节的活动能力。
软组织牵引：脚筋断裂后可能会出现软组织挛缩、粘连等问题。在专业人士的指导下，可以通过手法牵伸、器械牵伸等方式进行训练，也可以利用自身重量进行自我牵拉，以改善软组织的状态。
肌力训练：为了恢复患肢肌肉的力量，可以在专业人士的指导下进行等长运动或等张运动。这些运动可以帮助改善肌肉的力量和耐力。
在康复过程中，还可以考虑以下建议：
早期功能锻炼：早期功能锻炼有助于预防深静脉血栓形成，并促进神经、肌肉功能的恢复。在专业人士的指导下，可以开始渐进式的肌力练习和关节活动范围训练。
物理疗法：低强度电刺激、超声波治疗等物理疗法可以促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛，并提高软组织的柔韧性。但需注意控制好温度和力度，以防造成二次伤害。
使用固定支具：在医生的指导下，可以佩戴弹性绷带、石膏托等固定支具，以限制患处活动，并提供稳定支撑。这有助于防止韧带损伤部位因不当运动而加重损伤。
请注意，康复训练应在医生的指导下进行，并遵循循序渐进的原则以减少风险。在康复过程中，要避免剧烈运动和过度活动，以免引起再次受伤。同时，还要注意休息和保证充足睡眠，以促进身体的恢复。
回复于 2024-05-16 20:55:47
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