您好!根据您提供的信息,孕30周时羊水指数9.5厘米处于正常范围的下限,但通常情况下还是可以接受的。不过,由于您有两次剖腹产的经历,刀口处组织较薄,特别是偏向膀胱一侧,这需要特别注意。为了您和宝宝的健康,建议您定期进行产科检查,监测羊水量和刀口情况。如果您感到腹部有不适或有其他疑问,随时可以联系我进行进一步咨询。
同时,我建议您注意休息,避免过度劳累,合理饮食,保持良好的心态。如果您在后续的孕期中感觉有任何不适,比如腹痛、出血或者宝宝动得比较少,请立即联系我或前往医院检查。在接下来的几周里,我们可以一起密切关注您的情况,以确保您能够安全地达到37周,进行计划中的分娩。保持联系,祝您孕期愉快!