关于水喝多了会不会对身体有影响
2024-05-12 19:38:55
男
27岁
我是一个在工地工作的人；最近天气很热；夏天暴晒；我每天又要高空大量作业很久；因此我每天会喝巨量的水；我听说水喝多了会水中毒；我想知道我会不会水中毒
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好！在炎热的环境中工作确实需要补充更多的水分，这是非常必要的。不过，您提到的水中毒，医学上称为"低钠血症"，通常是由于短时间内摄入大量水分，导致体内钠含量相对减少，影响身体正常功能。对于您这种情况，只要您不是在很短时间内饮用大量水分，而是根据口渴和身体需求适量补充，一般不会发生水中毒。
不过，为了您的健康，建议您注意以下几点：
1. 分散饮水时间，避免短时间内喝下大量水分。
2. 观察身体反应，如出现头痛、恶心、疲劳或意识模糊等症状，请及时就医。
3. 如果您担心自己的饮水量，可以记录每天的饮水量，并在下次咨询时提供给我们，以便给出更具体的建议。
4. 在极端高温和高强度劳动条件下，适当补充含电解质的运动饮料，以帮助维持电解质平衡。
如果您有任何不适，或者想了解更多关于健康饮水的信息，欢迎随时咨询。注意身体，保持健康非常重要。祝您工作顺利！
回复于 2024-05-12 19:40:12
卿伍洲
主治医师
问医生
其他科室 - 男科
夏天干工地太热应做好防晒、及时补充水分、注意饮食、多喝粥等。
1、做好防晒，在工地上要做好防晒，带好遮阳帽、太阳镜，穿好防晒服等防晒工具，尽量不要在高温时间段干活。
2、及时补充水分，夏季工地上的工人流汗非常多，因此千万不要等到口渴了以后再去喝水，这时身体处于极度缺水状态，很容易中暑。
3、注意饮食，炎热天气还需要工人师傅们都补充一些蛋白质，大家可以适当吃一些鱼肉，蛋类，豆类食物，提高个体的抵抗力。平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果， 像苦瓜、西瓜、西红柿等蔬果，平时应当多喝一些开水和绿豆汤，能够有效预防中暑。
4、多喝粥，在夏季应当喝消暑粥，进行饮食调理，像绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、金银花粥，都可起到预防中暑的作用。
防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热的方式。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
回复于 2024-05-12 19:46:44
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