女21岁 膝盖受损已经三个月了 还要多久才能恢复？
2024-05-12 18:52:27
女
21岁
三个月前我练站桩姿势不对，还有古法子午功踮脚动作练太多了，右膝盖受损了，三个月了一直没好，走路都难受，上下楼梯更疼。不知道是膝盖扭伤还是膝盖磨损，不能盘腿。在海盐热敷和摸透骨膏。这种情况还要多久才能恢复？要多运动吗还是减少运动？每日散步可以吗？怎样才能更快恢复？多吃点什么食物可以有助于修复？
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1位医生回答
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