失眠，容易暴躁，即将入睡前容易惊醒
2024-05-12 04:41:08
女
24岁
最近经常失眠，难以入睡，快要入睡的时候外界一点声音就醒了，困意很容易消失。久闭睡不着容易暴躁
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好！根据您描述的症状，您可能正在经历一些睡眠障碍，这可能与压力、环境因素或其他健康问题有关。建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想，以帮助您在睡前放松。此外，保持一个规律的睡眠时间表，确保您的睡眠环境安静、黑暗和舒适，这些都有助于改善睡眠质量。
为了更好地了解您的情况，您可以考虑做一个睡眠日记，记录您的睡眠时间、醒来的次数以及任何可能影响您睡眠的因素。如果情况没有改善，或者您有任何疑问，我建议您进行一次睡眠评估，可能需要去医院做一个睡眠监测检查，以便我们获得更准确的判断。
同时，如果您发现自己在白天感到非常疲倦或者有任何情绪波动，都可以随时与我联系。记得，保持健康的生活方式，包括适量的运动和均衡的饮食，也对改善睡眠有积极作用。希望这些建议能对您有所帮助，期待您的进一步消息！
回复于 2024-05-12 04:42:17
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