快15岁了162母亲161父亲170_120健康网

快15岁了162母亲161父亲170

2023-01-19 09:48:09

女

14岁

13岁来的月经，如果在每天锻炼和补钙的情况下有机会长到165或者更高吗，大概每天锻炼一个月能长多高

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1位医生回答

高磊

主治医师

问医生

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1、均衡营养：既要多吃富含优质蛋白质、钙质的食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜、水果，这样才能为身高增长提供所需要的营养物质。 2、每天进行户外有氧运动：这样可以多晒太阳，促进钙沉积到骨骼上，从而促进身高的增长。还能通过体育锻炼刺激体内生长激素的分泌，从而促进女生身高的增长。 3、保证充足的睡眠：因为夜间存在生长激素分泌高峰，只有睡眠充足，才能最大限度的促进生长激素的分泌，才能让女生个子长得更高

回复于 2023-01-19 09:49:17

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