您好!关于您提出的自慰和性行为的频率问题,我理解您可能对此感到担心。一般来说,性行为的频率包括自慰和性交,是很个人的事情,而且这个频率在不同的人和不同的生活阶段会有所不同。对大多数成年人来说,每周两到三次通常被认为是正常的,但这并不是固定的标准。
重要的是要注意,性行为不应该引起身体上的不适或者心理上的困扰。如果您在自慰或性行为后感到身体上有任何不适,或者这个问题在您的生活中引起了过多的焦虑,建议您进行进一步的咨询。同时,保持健康的生活方式,包括适当的运动和均衡的饮食,对于保持良好的性生活也是非常重要的。
如果您有其他任何问题,或者想要了解更多关于性健康的信息,欢迎您再次咨询。我们也可以讨论一些预防性的建议,以帮助您维持一个健康的性生活。如果您觉得有必要,我们也可以讨论一下是否需要到医院进行一些相关的健康检查。请放心,我们会为您提供专业的建议和支持。